ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਅਕਸਰ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ, ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸਿੱਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਣਾਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ।.
ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਢਲਣਾ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ। ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਲੈਅ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਮਨੁੱਖੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ।.
ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਗਠਨ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ।.
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਂਗ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ (ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲੀ ਰੱਖੋ)
ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
✔ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਤੀ, ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਾਅਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋ।.
✔ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਚਾਈਲਡਕੇਅਰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਚਾਈਲਡਕੇਅਰ ਸੈਂਟਰਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਇਲ ਡੇਅ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਂਬਿਨੀ ਯੋਗ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ, ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
✔ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਲਦੀ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ "ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਖੁਆਓ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਸਵੇਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕੇ।.
✔ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਡਰਾਪ-ਆਫ, ਪਿਕਅੱਪ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਕੌਣ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।.
ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਲੱਭੋ, ਹਾਂ, ਕੁਝ ਹਨ!
ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਬਣਤਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਮਾਂ ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੋਵਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ
ਹੁਣ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਲਵੇਗਾ, ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵੰਡ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪਿਕਅੱਪ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ।.
ਆਪਣੇ ਪਿੰਡ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇ, ਪਰਿਵਾਰ ਹੋਵੇ, ਦੋਸਤ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਲ ਸੰਭਾਲ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿੱਖਿਅਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ, ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ।.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਮਾਯੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਇੱਕ ਜੁਗਲਬੰਦੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੁਟੀਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।.
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼। ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਹਿੰਮਤ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਬਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਤਾਲ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ।.
ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੰਪੂਰਨ ਲੱਭੋ ਬੰਬਿਨੀ ਅਰਲੀ ਲਰਨਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ!